Consejos para no subir de peso en navidad

Estas fechas son muy difíciles para mantener la línea y por eso te daremos 10 consejos para que conserves tu figura, pero ¡ojo!, eso no quiere decir que debas matarte de hambre y sacrificarte en las deliciosas cenas con tu familia, mejor dale un vistazo a algunas de nuestras recomendaciones:

1. ¡No te mates de hambre!
La clave para no subir de peso es comer por porciones ¡no más! Calcula la porción que necesita tu cuerpo: cierra tu puño y con los nudillos viendo hacia ti ponlo sobre la comida, sólo hasta donde abarque el tamaño del puño es la porción indicada para ti.

2. Disfruta la comida
Los especialistas en salud recomiendan masticar por lo menos 30 veces el bocado antes de pasarlo. A veces la cuenta se pierde, pero la idea es que muelas la comida lo más que puedas para que la distribución de nutrientes sea buena y la digestión sea más rápida.

Toma nota y no te pierdas el resto de los consejos en la edición 09 de Lo+Pop.